воскресенье, 21 июня 2015 г.

30 Задач в течение 30 дней

30 Задач в течение 30 дней
Начиная с сегодняшнего дня и на протяжении следующих 30 дней, предлагаю что-то сделать, чтобы бросить вызов себе. Здесь Вы найдете список из 30 вариантов на выбор, или вы можете придумать его самостоятельно. Дело в том, чтобы выбрать один и делать это каждый день в течение следующего месяца, что сделает Вашу жизнь лучше.

1. Попробуйте каждый день новые здоровые рецепты питания.
2. Ежедневно уделите время здоровью, фитнесу, или документальному фильму о питании.

3. Читайте главу из книги о здоровье или питании, и изменении мышления каждый день.
4. Узнайте о пользе эфирных масел каждый день.
5. Читайте статью по здоровью или питания каждый день.
6. Выберите одну из ваших привычек в отношении здоровья, которую Вы хотели бы изменить и действуйте в течение 30 дней.
7. Каждый день запишите то, что Вы хотели бы достичь каждый год в течение следующих тридцати лет, каждый день за каждый последующий год.
8. Поменяйте одну привычку в питании и придерживайтесь в течении 30 дней.
9. Начните ходить по лестнице вместо лифта.
10. Просыпайтесь на пол часа раньше.
11. Плавайте в течение не менее 20 минут.
12. Ходьба 30 минут в день.
13. Начните вести дневник питания. Запишите все, что вы едите.
14. Делайте что-нибудь хорошее, для того, кого не знаете.
15. Перестать пить газировку.
16. Никаких "сладостей": конфет, мороженого, тортов, и т.д.
17. Фотографироваться ежедневно. И посмотреть спустя 30 дней ретроспективу.
18. Нет TV.
19. Говорите тем, кого любишь, о своем к ним отношении.
20. Перейдите на 10-миную езду на велосипеде.
21. Ешьте здоровый завтрак.
22. Перестаньте кушать вне дома.
23. Читайте стихотворения.
24. Сделайте что-нибудь хорошее для того, кого встречаешь по дороге.
25. Проведите 10 минут каждый день, думая о том, как вы можете улучшить свою жизнь.
26. Выбросьте (или лучше, подарить что-то) в вашем доме то, что Вам больше не нужно.
27. Начните бегать более 5 минут каждый день.
28. Напишите один пункт: "Что Вам нравится в себе?" каждый день - не повторяясь.
29. Расскажите ежедневно кому-нибудь о Вашем стремлении изменить свои привычки.
30. Пойте ежедневно.